Достойное качество –

по доступной цене!

г. Красногорск,
ул. Жуковского, д. 7

8 (495) 561-32-52
info@lime-fit.ru

Таблица гликемического индекса продуктов


Наименование продукта
Гликемический индекс
Пищевая ценность на 100 г., кКалл
Финики
146
306
Хлеб белый (пшеничный)
136
369
Торт бисквитный
100
520
Пиво
100
24
Картофель жареный
95
184
Мед
90
314
Макароны из пшеничной муки в/с
85
344
Попкорн
85
480
Карамель, леденцы
80
375
Молоко сгущеное с сахаром
80
329
Мюсли
80
352
Рис шлифованый (вареный)
80
107
Тыква запеченая
75
23
Арбуз
72
40
Варенье
70
271
Кукуруза отварная
70
123
Мороженое
70
218
Сахар
70
374
Халва
70
522
Шоколад молочный
70
550
Ананас
66
49
Каша овсяная на воде
66
49
Изюм
65
271
Картофель вареный
65
75
Манная каша молочная
65
122
Рис нешлифованый вареный
65
125
Свекла вареная
64
54
Банан
60
91
Дыня
60
39
Хурма
55
55
Отруби
51
191
Гречка вареная
50
153
Макароны из твердых сортов пшеницы
50
140
Кокосовый орех
45
380
Хлебцы цельнозерновые
45
291
Виноград
40
64
Зеленый горошек (свежий)
40
72
Мандарины
40
38
Фасоль вареная
40
127
Хлеб цельнозерновой
40
222
Макароны из муки грубого помола
38
113
Апельсин
35
38
Гранат
35
52
Морковь
35
35
Груша
34
42
Клубника
32
32
Курага
30
240
Персик
30
42
Яблоко
30
44
Чернослив
25
242
Чечевица вареная
25
128
Грейпфрут
22
35
Слива
22
43
Шоколад темный
22
539
Абрикос
20
40
Лимон
20
33
Огурец
20
13
Перец болгарский
15
31
Редис
15
20
Брокколи
10
27
Капуста свежая
10
25
Помидоры свежие
10
23