Достойное качество –

по доступной цене!

г. Красногорск,
ул. Жуковского, д. 7

8 (495) 561-32-52
info@lime-fit.ru

Как определить свою максимальную ЧСС


ЧСС – это частота сердечных сокращений, иными словами наш пульс.
ЧСС максимальная рассчитывается по следующей формуле:
ЧСС (макс) = 220 – возраст
Пример:
Вам 27 лет.
ЧСС (макс) = 220 – 27, то есть 193 удара в минуту.